B Vitamini ve Faydaları

B Vitamini ve Faydaları

B vitamini günlük alınması gereken miktarlar
B vitaminleri suda çözünebilen ve bu nedenle her gün mutlaka alınması gereken vitaminlerdendir. Ben de sizler için bu oldukça önemli vitamin grubunun görev ve faydalarını derledim. Vitaminlerin doğal olarak alınması en doğrusu olmakla birlikte birçok kişi bunu başaramamaktadır. Çevrenizde B12 Vitamini iğnesi kullanmak zorunda kalan insanları görmüş veya duymuşsunuzdur. Bizde B vitaminin ne işe yaradığını merak ettik ve sizler için yayınlıyoruz. Sağlıcakla.

Göz Makyajı Hileleri

Göz Makyajı Hileleri

Göz Makyajı Hileleri
  • Mum ışığındaki bir yemek için, burun çevresine açık renk makyaj yapılır.
  • Yuvarlak gözleri badem göz yapmak için; Bütün göz çevresi ve göz kapağı açık renk farla boyanır. Aynı rengin çeşitli tonları göz çukuruna yayılır. Alt ve üst kirpik diplerine koyu renk kalemle çizgiçizilir. Göz kapağı kıvrımı koyu renk bir kalemle dışa doğru uzatılır.

YAĞLI VE KARMA CİLTLER İÇİN MASKE

YAĞLI VE KARMA CİLTLER İÇİN MASKE



 Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle doğal bir Cilt Maskesi Tarifi paylaşacağım. Cildiniz solgun görünümlü ise, bu derin temizlik maskesidir. Bu doğal cilt maskesi tarifi, cilde temizlik ve  parlaklık verecektir.

½ çay kaşığı limon suyu

1 ½ çay kaşığı portakal suyu

1 çay kaşığı kereviz suyu
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
... 1 tatlı kaşığı yoğurt
2 damla sardunya veya lavanta yağı
Karıştırmak için süt tozu
Karşımı uygulayıp 10 dk bekleyiniz ılık su ile durulayınız


K Vitamini

K Vitamini

K Vitamini Nedir?

K vitamini yağda çözünebilen bir grup vitamine verilen
isimdir. Bu vitamin grubu normal kan pıhtılaşması ve
plazma, kemik ve böbreklerde bulunan proteinlerin sentezi
için gereklidir. Başlıca tipleri phylloquinone veya
phytomenadione (K1) ve menachinone’un (K2) bakteri formudur.

D Vitamini

D Vitamini

D Vitamini nedir?

D vitamini yağda çözünen steroid bazlı birkaç vitamin çeşidini kapsar. Bunların en yaygınları cholecalciferol
(D3) ve ergocalciferol (D2)dir. Bu besleyiciler
kolesterole benzeyen, kıvamlı, yağlı bileşikler olup
vücutta depolanabilir.

D vitamini çoğu zaman kemik gelişmesi ve kemiklerin  korunmasındaki etkisi ile tanınır.

D vitamininin faydaları

D vitamini kalsiyum ve fosfor minerallerinin emilimini, kandaki oranlarını, kemikleri ve dişleri oluşturma sürecini düzenler. Bu sürece mineralleşme adı verilir. Kemiklerin ve dişlerin sağlam ve dirençli olması için bu gereklidir. İyi bir ‘takım oyuncusu’ olan D vitamini diğer temel besleyiciler ile etkileşime girmesi nedeniyle hastalıklara karşı savunma sağlayabilir ve cildin sağlıklı, kasların güçlü olmasına katkıda bulunabilir. Bunun gibi D vitamini diş çürümesi, dişeti bozuklukları, osteoporoz riskini azaltabilir, kırıkların iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağız Bakımı

Ağız Bakımı

Dişler Nasıl Fırçalanmalı?
Günlük fırçalama çürüğe neden olan plağı diş yüzeyinden alır. Dişler günde
en az iki kez ve her defasında en az iki dakika fırçalanmalıdır. Sabah,
yemeklerden sonra ve yatmadan önce dişleri fırçalamak daha iyidir.

Fırça kıllarına florürlü diş macunu sürdükten sonra diş fırçasını dişetlerine
45° bir açıyla tutun. En az 2 dakika süreyle dairesel bir hareketle fırçayı
ileri geri hareket ettirin. Diş etlerinizi de nazikçe fırçalamayı unutmayın. (Çok
fazla baskı dişetlerinin çekilmesine neden olabilir. )

AĞIZ BAKIMI VE HASTALIKLARIN ÖNLENMESİ

AĞIZ BAKIMI VE HASTALIKLARIN ÖNLENMESİ


Koruyucu diş bakımı çocuklukta başlar. Dişler üzerinde biriken plakların
yok edilmesi her yaşta diş çürümesini ve dişeti hastalıklarını önleyebilir.

Ağız Bakımı tanımı dişlerin her gün fırçalanması, diş ipiyle temizlenmesi ile
ağzın sağlıklı tutulması, diş çürümesi ve dişeti hastalığının önlenmesidir.

Ağız Bakımının amacı plak birikimini ve tartar oluşumunu önlemektir.
Plak, dişler üzerinde fırçalamadan 4 ila 12 saat sonra oluşmaya başlar.
Bu nedenle günde en az iki kez dişleri fırçalamak gerekir. Plak yok edilmezse
ürettiği asitler dişlerin mine yüzeyinin çürümesine neden olacaktır. Aynı
zamanda plak sertleşerek tartara dönüşecek, tartar da dişeti hastalığına ve diş
kaybına yol açacaktır.

Etkin bir ağız bakım programı dişeti hastalığı riskini önemli ölçüde
azaltabilir. Günlük fırçalama ve diş ipi ile temizleme, iyi beslenme
ve düzenli diş kontrolleri sağlıklı dişler ve dişetleri için çok önemlidir.


SAÇ TİPLERİ

SAÇ TİPLERİ


Günümüzün hızlı yaşam tarzı içinde saçlarınız hem güneşe maruz kalmak gibi çevresel etkenler hem günlük saç bakımında her gün kullandığımız saç kurutma makinesi ve diğer ısı veren işlem araçları gibi unsurlar nedeniyle sürekli saldırı altındadır.

Normal Saç – Yoğun ve koyu hissedilir
İnce Saç – Parmaklar arasında kolayca hissedilmez, statik ve uçuşuyor olabilir
Kuru Saç – Saman gibi hissedilir ve yitik saç pulları ve çatal uçlar nedeniyle düzensiz görünebilir
Yağlı Saç – Gözle fark edilir şekilde ağırdır, saç köklerde dik değildir. Yağlanma kolaylıkla gözlenir.
Kepekli Saç – Saçta görülen kepekler nedeniyle kolayca saptanabilir.